Los beneficios de una báscula de composición corporal
¿Sabía que más de un tercio de los adultos en los EE. UU. sufren de obesidad? Esto se traduce en más de 69 millones de estadounidenses con un peso por encima del rango saludable. Para comprender esto a nivel individual, una solución asequible y sencilla es una báscula de composición corporal. Este tipo de báscula mide la composición de su cuerpo, o el porcentaje de grasa, hueso y músculo en su cuerpo.
Exploremos los beneficios de una báscula de composición corporal y le daremos algunas opciones si está listo para usar una en casa.
¿Qué es una escala de composición corporal?
Una báscula de composición corporal, o “báscula inteligente”, es un dispositivo que utiliza una resistencia eléctrica para medir el porcentaje de grasa corporal. Otro nombre para estas escalas son máquinas de análisis de impedancia bioeléctrica (BIA). Las máquinas BIA funcionan enviando una pequeña corriente eléctrica a través de su cuerpo. La corriente fluye más fácilmente a través del músculo que a través de la grasa y así es como puede medir ambos.
¿Qué mide una escala de composición corporal?
Además de tu peso, una báscula de composición corporal mide diferentes métricas corporales según el modelo. Las cosas más comunes que miden estas escalas incluyen:
Porcentaje de grasa corporal: la cantidad de grasa en su cuerpo como porcentaje de su peso total
Índice de masa corporal (IMC): una medida de la grasa corporal basada en la altura y el peso
Porcentaje de agua corporal: la cantidad de agua en su cuerpo como porcentaje de su peso total
Masa ósea: la cantidad de hueso en su cuerpo como porcentaje de su peso total
Masa muscular magra: la cantidad de músculo en su cuerpo como porcentaje de su peso total
¿Cuáles son los beneficios de una báscula casera de composición corporal?
Hay muchos beneficios de poseer una báscula de composición corporal, que incluyen:
Comprender la composición de su cuerpo
Una escala de composición corporal le brinda información crucial sobre la composición de su cuerpo y su salud. Obtendrá información sobre métricas corporales clave como su IMC, masa muscular, masa ósea y mucho más. Luego, puede usar estas cifras para realizar un seguimiento de sus objetivos de salud.
Manteniendo la obesidad a raya
Medir su porcentaje de grasa corporal con una báscula de composición corporal es una buena manera de realizar un seguimiento de su peso y porcentaje de grasa. Entonces, si ve que su porcentaje de grasa corporal aumenta, puede tomar medidas para reducirlo.
Medición de la eficacia de las dietas y los programas de ejercicio
Ya sea que esté tratando de perder peso o ganar músculo, una báscula de composición corporal puede ayudarlo a medir la efectividad de su dieta y programa de ejercicios. Al realizar un seguimiento de la composición de su cuerpo a lo largo del tiempo, puede ver si lo que está haciendo está funcionando.
Sincronización con otros dispositivos inteligentes para facilitar el seguimiento
Algunas básculas de composición corporal se pueden sincronizar con otros dispositivos inteligentes, como rastreadores de actividad física y aplicaciones para teléfonos inteligentes. Esto le permite realizar un seguimiento de su progreso en varios dispositivos.
Un cuerpo saludable no solo se refiere a su peso, sino que de hecho depende de varios otros factores. ¿Cómo puedes medir estos? Con escala de composición corporal. Esta báscula mide más que solo el peso. Es importante tener un buen equilibrio entre los diferentes factores de salud.
Por ejemplo, las básculas de análisis corporal le permiten medir el equilibrio entre los niveles de agua, músculo y grasa en su cuerpo, lo que le brinda una mejor idea de su salud general. ¿Le vendría bien un poco de motivación extra mientras pierde peso y/o se pone en forma, o le gustaría trabajar en sus hábitos saludables? Entonces una báscula de composición corporal de personalizadoda.es te ayudará con eso.
Exploremos los beneficios de una báscula de composición corporal y le daremos algunas opciones si está listo para usar una en casa.
¿Qué es una escala de composición corporal?
Una báscula de composición corporal, o “báscula inteligente”, es un dispositivo que utiliza una resistencia eléctrica para medir el porcentaje de grasa corporal. Otro nombre para estas escalas son máquinas de análisis de impedancia bioeléctrica (BIA). Las máquinas BIA funcionan enviando una pequeña corriente eléctrica a través de su cuerpo. La corriente fluye más fácilmente a través del músculo que a través de la grasa y así es como puede medir ambos.
¿Qué mide una escala de composición corporal?
Además de tu peso, una báscula de composición corporal mide diferentes métricas corporales según el modelo. Las cosas más comunes que miden estas escalas incluyen:
Porcentaje de grasa corporal: la cantidad de grasa en su cuerpo como porcentaje de su peso total
Índice de masa corporal (IMC): una medida de la grasa corporal basada en la altura y el peso
Porcentaje de agua corporal: la cantidad de agua en su cuerpo como porcentaje de su peso total
Masa ósea: la cantidad de hueso en su cuerpo como porcentaje de su peso total
Masa muscular magra: la cantidad de músculo en su cuerpo como porcentaje de su peso total
¿Cuáles son los beneficios de una báscula casera de composición corporal?
Hay muchos beneficios de poseer una báscula de composición corporal, que incluyen:
Comprender la composición de su cuerpo
Una escala de composición corporal le brinda información crucial sobre la composición de su cuerpo y su salud. Obtendrá información sobre métricas corporales clave como su IMC, masa muscular, masa ósea y mucho más. Luego, puede usar estas cifras para realizar un seguimiento de sus objetivos de salud.
Manteniendo la obesidad a raya
Medir su porcentaje de grasa corporal con una báscula de composición corporal es una buena manera de realizar un seguimiento de su peso y porcentaje de grasa. Entonces, si ve que su porcentaje de grasa corporal aumenta, puede tomar medidas para reducirlo.
Medición de la eficacia de las dietas y los programas de ejercicio
Ya sea que esté tratando de perder peso o ganar músculo, una báscula de composición corporal puede ayudarlo a medir la efectividad de su dieta y programa de ejercicios. Al realizar un seguimiento de la composición de su cuerpo a lo largo del tiempo, puede ver si lo que está haciendo está funcionando.
Sincronización con otros dispositivos inteligentes para facilitar el seguimiento
Algunas básculas de composición corporal se pueden sincronizar con otros dispositivos inteligentes, como rastreadores de actividad física y aplicaciones para teléfonos inteligentes. Esto le permite realizar un seguimiento de su progreso en varios dispositivos.
Un cuerpo saludable no solo se refiere a su peso, sino que de hecho depende de varios otros factores. ¿Cómo puedes medir estos? Con escala de composición corporal. Esta báscula mide más que solo el peso. Es importante tener un buen equilibrio entre los diferentes factores de salud.
Por ejemplo, las básculas de análisis corporal le permiten medir el equilibrio entre los niveles de agua, músculo y grasa en su cuerpo, lo que le brinda una mejor idea de su salud general. ¿Le vendría bien un poco de motivación extra mientras pierde peso y/o se pone en forma, o le gustaría trabajar en sus hábitos saludables? Entonces una báscula de composición corporal de personalizadoda.es te ayudará con eso.